يمكن مواجهة خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل التغذية السليم أساس الحماية من هذه المشاكل. ينصح بتناول فواكه و الفواكه الناضجة . التمارين المنتظمة مهمة جداً لتعزيز مجرى الدم في المخ، مما يؤدي إلى تطوير الوظائف العقلية. الكثير من الأبحاث أثبتت أن السلوكيات الصحية، ك المجيء الهادئ و التوتر , تلعب دورًا هاماً في تقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
- المحافظة
- الإهتمام
مُباراة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تَتطلّب اهتمام مستمرّة لكي يظل على نشاطه. على سبيل المثال، تُعَدّ شيخوخة العقلية أذى شائعة.
- يمكن تجنّب شيخوخة العقل من خلال الرعاية بـ صحة الجسم.
- النشاط الرياضة في الوقت المناسب .
- أكل وجبات صحيّة .
- القراءة يثير ذاكرتك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الجيل الحالي بفرصة التفوق في الوقاية من كوارث الشيخوخة، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن أن نتمكن من safeguarding صحتنا بشكل فعال.
- تجنب dangerous behaviors
- ممارسة physical exercise بانتظام
- a healthy diet
- قضاء وقت مع loved ones
- reducing stress
عمر دماغيّ: طرق منع الانحطاط
إن الحفاظ على بصحة جيدة أمر ضرورية للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة خطوات مهمة لتعزيز صحة عقلك .
- إمتلاك وجبات صحيّة غنية ب العناصر الغذائية .
- الحركة يومي.
- التعلُّم من خبرات جديدة .
- النوم لِمَدَد العقل.
حياتنا الصحية بعد سن اليأس
بعد سن اليأس، يصبح من المهم التأكيد على الصحة العامة . يمكن لكي تقليل المشاكل الصحية الشائعة بعد سن get more info اليأس من خلال اتباع نمط حياة صحي .
- التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحيحة
- التجنب التدخين
- الراحة كافية
كيف تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?
مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. ولكن ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها حفاظاً ذكائك و تطويرها مستوياته مع الوقت. من أهمها ممارسة الأنشطة المنطقية بانتظام، مثل قراءة,المشكلات الرياضية, والتعلم لتحالف.
- كذلك|، تأكد من أن تحصل على الراحة وال
- واتخاذ على نظام غذائي غني بالمغذيات.
وثم|، قلل من القلق وأداء أنشطة.